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想要乳腺增生不恶变,该怎么保健?

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  想要乳腺增生不恶变,该怎么保健?沈阳妇科医院的专家说,乳腺增生虽然一般情况下都为良性,但如果得了这个疾病还不注意平时的生活习惯就也会有恶变的可能。那么,乳腺增生该如何保健呢?下面,我们就一起来了解一下:
 
  1.改变不良饮食习惯。饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一,应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品,平时多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。
 
  2.规律生活。女性应培养科学合理的生活作息规律,避免熬夜,劳逸结合,经常进行体育锻炼,提高机体免疫力,可以帮助调节内分泌失调;另外,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛,可以对预防乳腺增生起到一定的作用。
 
  3.远离激素类产品。长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等,不利于乳腺的正常发育,易导致乳腺及其他疾病。
 
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