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阴道松弛该怎么预防?

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  阴道松弛该怎么预防?沈阳妇科医院的专家说,阴道松弛不仅降低了夫妻之间的性生活质量,也使女人在精神上压力重重,毕竟阴道松弛是衰老的象征,因此,出现这种现象,女人往往会感叹时间流逝。那么,阴道松弛该怎么预防呢?下面,我们就一起来了解一下:
 
  1、卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
 
  2、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。
 
  沈阳凤凰妇科医院-国家二级妇科医院
 
  沈阳凤凰妇科医院是一所集医疗、预防、康复、科研于一体的女性专科医院,国家二级妇科医院,非营利性医疗机构、陆军总院疑难病理技术协作医院,市医保定点医院,沈阳市总工会指定爱心医疗基地、沈阳市卫生者协会优秀会员单位。
 
  凤凰妇科医院始终坚持“技术建院、技术兴院”发展战略,先后与国内多家科研单位进行合作,开展疑难病种的课题研究。集结了中国医科大学、盛京医院、沈阳市妇婴医院以及北京、上海、天津、广州等地知名专家,汇聚前沿妇科诊疗技术,以满足妇科疾病临床治疗需要。
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